克日，随着三伏天的到来 ，多家医院像赶庙会一样热闹。

 

武汉6万人排队争贴三停当，不为别的，就为了三停当能够“冬病夏治”，有用提高免疫力！一场新冠肺炎让所有人都熟悉到了免疫力的主要，2020年啥都不拼，就拼免疫力了！

 

 

 

 “三伏”是一年中最热的日子

长达40天的伏期闷热湿润

容易引起种种夏日盛行疾病

但同时也是冬病夏治的最好时期

 

 

1

初伏：公历2020年7月16日（公历五月二十六）-2020年7月25日（夏历六月初五）

2

中伏：公历2020年7月26日（夏历六月初六）-2020年8月14(夏历六月二十五）

3

末伏：公里2020年8月15日（夏历六月二十六）-2020年8月24（夏历七月初六）

4

 

 

值此时节，人人都要注重

三伏养生的小知识

让你恬静康健过暑夏！

 

 

01

三伏天的暑邪很是强悍

 

 

俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频仍泛起，热浪袭人，酷暑难耐，种种康健问题也接踵而来。

 

1

炎热，易中暑

 

三伏天夹在小暑与处暑之间，天气一天比一天热，而随着气温的升高，人体产热增添，散热镌汰，若体温调理功效失调，很易中暑，甚至得热射病。

 

热射病属于重症中暑，体温升高可达40℃以上，并伴有干热和意识障碍、嗜睡、昏厥等症状，殒命率能达50-60%！

 

 

1

暑湿，影响脾胃

 

夏日高温，雨水又多，空气湿度大；再加上人们偏幸冷饮，喜欢待在空调中，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降、消化功效爆发障碍，泛起积水为患，易引起食欲不振、困倦无力等，甚至影响整个机体状态。

 

2

温差大，留神热伤风

 

室内外温差大，室内透风欠好，再加上爱洗沐，很容易引起伤风发热。特殊是体质较弱群体、贪凉者。

 

3

血液粘稠，小心心脑血管病

 

夏日温度高，人体出汗较多，体内水分流失严重，血液粘稠度增高，容易泛起血小板群集和形成血栓，引发心肌梗死。

 

再加上空气中气压偏低，人体内循环杂乱，导致心率加速以及冠状动脉缩短，从而增添了心脏的肩负，很容易诱发心脑血管病，三高群体、心脏病患者等更需注重。

 

 

 

02

三伏天养人，“冬病夏治”

 

 

中医经典《素问·四气调神论》中纪录：“春夏养阳，秋冬养阴。”所蕴含的意义就是春夏之季应当顺应自然，补阳养阳，散寒祛湿。“冬病夏治”着实就是借助夏日自然界阳气富足，机体阳气充分的有利时机，抵达“以热驱寒”“温阳补虚”的作用。

 

以是三伏天“；姆”，那我们该怎样养生呢？

 

1

起居调解

 

夏日光照时间长，以是入睡时间会较晚些，但切记要早些起床。午饭后，需要安排小憩，30分钟为宜。炎炎盛夏，天天洗一次温水澡有利于消除疲劳，改善睡眠，增强免疫力。

 

 

夏日容易受到风寒湿气入侵，睡觉时不宜扇类对着头部、脚部送风，不宜夜晚长时间露宿。在空调房里，不宜室内外温差过大。炎天出汗较量多，衣服要勤洗，常穿湿衣容易使人抱病。

 

2

适度运动

 

三伏天阳气最旺，也是养心气最相宜的时间。“汗为心之液”，在三伏天适量出汗和运动，不但有助于助阳和散热，也有助于心气的运行。

 

 

三伏天整天躲在有空调房里不出门，一点运动量都没有，会大大阻碍阳气的敷布和升发，故而需要一定的运动。可是高温的三伏天做大宗高强度的运动，出过多的汗一ㄇ不可取的。由于出汗过多，容易导致心气受损。

 

因此要注重控制好强度，既不宜大汗淋漓，精疲力尽，同时又能起到磨炼效果。

 

3

饮食调解

 

三伏天湿邪较重，正气亏损，勿吃过多油腻食物，不食滋腻补品。调理方面注重”清补”，健脾除湿，补气益肺，养阴护肾，清体内虚火，扶正固本。

 

? 苦瓜

 

苦瓜味苦，夏日进食最为合适。由于吃它具有清暑泻火、解热除烦等作用。炎热的天气，很容易让人感应心乱如麻，建议多吃些苦瓜，资助泄去心中的烦热，同时还能够排身世体内的毒素。

 

 

? 绿豆

 

绿豆新凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。关于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或泛起红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注重的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。

 

 

? 铁皮枫斗

 

“三伏天”湿润闷热，最易损伤人体阴液。阴液为生命之本，惋惜现代许多人并没充分熟悉它。炎天的暑热，常感应眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，精神状态差，也是身体在提醒阴液缺失的体现。滋阴养生,首选一定是铁皮石斛!

 

滋阴圣品铁皮石斛。作为本草代表之一入选《影响天下的中国植物》，称为“国草”。《神农本草经》就纪录铁皮石斛“主伤中、除痹、下气，”补五脏虚劳、赢瘦、强阴。久服厚肠胃。李时珍在《本草纲目》评价铁皮石斛有 " 强阴益精，厚肠胃，补内绝缺乏，平胃气，长肌肉，益智除惊，轻身延年" 。

 

 

夏日气温高，热气重，人体新陈代谢快，若是不实时清热解暑，增补人体营养，调理新陈代谢，就很容易泛起上火、口腔溃疡、中暑等症状。由于燥热，以为铁皮石斛食补太贫困，且有用因素未能完全释放，不建议胃寒者直接食用，那不如选择森山铁皮枫斗冲剂。

 

 

作为中国铁皮枫斗向导品牌，森山产品遵照“君臣佐使  科学配伍”的理论。例如森山铁皮枫斗冲剂，所谓君药，即为原生态莳植的森山铁皮石斛，而臣药则为西洋参、麦门冬、玉竹。四种质料协同作用，相辅相成，凉而不寒，滋阴而不抑阳，可周全调理机体，增强免疫力，平衡营养。

 

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